こんにちは広田です。
色々やることがあって、なかなか集中できない。
次々いろんなタスクが舞い込んできてどこから手をつければいいわからない。
なんかいまいち集中できなくてSNS見ちゃう。
もっと集中力が欲しい。
そんなこと思ったことありませんか？
僕はかなり悩んでいました。
メルマガ書こう
新しいサービスを作ろう
でもなかなか進まない。
今回手取り早く自分のパフォーマンスをあげる方法です。
実はある一個のことを意識するだけで、いきなり上がるです。
僕もこれを聞いた時は驚きましたが、
頭がすっきりして、集中力が増した感じがしました。
実際にやったら本当に変わりました。
何かというと
マルチタスクをやめて、シングルタスクにする
説明するとシングルタスクはやることを1つに絞って集中してやる
マルチタスクはいろんなことを同時並行で進めるってことです。
ぶっちゃけ僕はむしろマルチタスクの方が絶対いいじゃんと思ってました。
いろんなこと並行して進めた方が効率がいいと。
でも、このやり方って
やらないといけないことがいっぱいあるから
全部やらなきゃ、、って思っているうちに
何から手を付けよう、、
Aの作業をやっているうちにBも気になって、Cの案件が入ってきて、、、
あれ、全然進んでないじゃん。
なんてこともしょっちゅうです。
エネルギー漏れが原因
これマルチタスクが原因でエネルギーが漏れていて進まなくなっているんです。
ようはいろんなことを一気にやろうとしすぎなのです。
だから脳に負荷がかかりすぎて、
どれも手につかないという状態になっている。
タスクをやることにエネルギーが使えずに
考えること、頭の整理に時間を使ってしまっている。
でも、やらなきゃって気持ちが先行して
手に付かない、そんな状態です。
いやいや、やることがいっぱいあるんだから効率的に進めたいと
僕が思っていたのですが。
その考え方自体はだめだったのです。
マルチタスクは脳のリソースを無駄に使ってしまいます。
実例をあげます
算数と国語と社会の問題が10問ずつあるとして
1問目算数、次国語の1問目、次社会の1問目
次に数学の2問目、国語の2問目・・・・とやっていったら
効率上がりそうですか？
たぶんめちゃくちゃ効率落ちますよね。
算数なら集中して算数やって次、国語、次社会って
進めた方が早く終わりそうじゃないですか。
これがシングルタスクとマルチタスクの違いです。
そしてマルチタスクが問題なのは
たいして進まないわりに、やってる感が出ちゃうってことです。
頭を激しく切り替えるので、疲労したり刺激が高いです。
だから疲れます。
その疲れが逆に
いろんなこと一気にやってるとなんかすげーやってるな！って思ってしまうんです。
あれもこれもそれも一緒にやってる自分すげえ、みたいな。
でもこれって本当に効率悪いんですよ。
何か1つに集中した方が早い。
例えば資料作っている時に、
メッセージ対応して、
電話かかってきて、
終わったら資料にもどって
あ、そういえばあれやってないって思い出してそっちやって。
みたいな状況がつづいたら、
効率よさそうでしょうか。
めちゃくちゃ疲れるわりに
結局全部あんまり進んでないってことが起きると思います。
だから危険なんです。
どう考えても、1つずつ終わらせた方がいいんです。
出来る人はマルチタスク、みたいに思って
それを目指したり、マルチタスクになりたいって思う人多いと思うのですが
1つ1つ確実にタスクを終わらせた方が結果的にいいです。
シングルタスクで1つ1つ物事を進めると
脳のリソースを無駄遣いすることもなく、かつ確実に進みます。
手取りばやくパフォーマンスを上げる方法としては
やることを決めてシングルタスクで1つのことに集中する。
ということで、やることを絞って確実に終わらせていきましょう。
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