メンタルコーチの広田です。
人の評価ってものすごい気になりますよね。
人の目が気になるって方すごく多いと思います。
自分には価値がない
自分はだめだ
自分のここが嫌い
自分はだめだとか、自分がマイナスに感じているところ
自分が気にしているところ、何かの理由で劣っていると感じているところ
自分が思っている自分に対する評価を
そのまま他人がそう思っているって思ってませんか？
自分がこれが出来ないから
自分は出来ないから
きっとあの人も自分のことを出来ないやつだと思っている
みんなそう思っているに違いないって
それって本当にそう思っているんでしょうか？
全員そう思っているでしょうか？
100人中何人そう思っているでしょうか？
人は結構面白いもので
一回そうだと思ってしまうと
「絶対そうだ」決めつけてしまうんですよね。
視点や視野を広げてみる
そんな時は視点や視野を広げる必要がある
だってそんなのわからなくないですか？
わかんないものを心配し続けるって結構しんどいですよね。
だってわからないから
だから
自分自身の評価を
他人からの評価にしないということ
でも気になってしまう。
すごくわかります。
ずっとそうして来たから
いきなり変えられない
そう思っちゃいますよね。
まず最初に始めて欲しいのは
そう思っちゃうよね
「そう思っちゃうよね」ってことを認めることです。
そう思っちゃいけないとか
なんでそう思っちゃうだろうとか
思う必要はないです。
まずは自分の思考にOKを出す。
そうやって自分を大切にしてください。
不思議なものでそう思っちゃうよね
って受け入れることが出来るようになると
あまりそう思わないなる。
やっちゃいけないって思えば思うほど
そうやってしまう。
でも認めて受け入れてあげれば
あまりそう感じなくなってくる。
もちろんいきなりうまくいかないかもしれないし
練習が必要かもしれないけど
一度やってみてください。
それでは今回はこの辺で
お読みいただきありがとうございました。