こんにちは、ヒロタです。
自分に素直になれずについ強がってしまう、思ってもないことを言ってしまう、素直になれたらどんなに人生が楽になるか、あの時素直になっていればよかったと後悔、なんで？
本当は素直になりたいんだけど、なかなか出来ない、原因を知りたい、解決したい。
そんな状態だった僕が、解決してきた方法を話します。
この記事を読むことで
なぜ自分に素直になれないのか
自分に素直な状態とは？
その方法
がわかります。
自分に素直になれない出来ない原因は自信がないから
素直になれない原因は、自分に自信がないから、自分を受け入れてないからという可能性があります。
なぜなら、素直になれない＝素直になるのが怖いということは、本当の自分になることで傷つきたくない、という自己防衛が強すぎる傾向がある場合があります。
素直になれずに、思ってもないこといってしまう原因は５つ
素直になれない状態から抜け出した、僕の経験や学んできたことから考えられる原因は大きく5つに分けられれます。
自信がない
自分に自信がないために素直になれない。
本心を言った時に否定されたくない気持ちがあり、否定されることに恐怖があるために素直になれない。
自分に価値がないと思っている
無力感、言ってもしょうがない、どうせわかってもらえない、素直になってもしょうがないと思ってしまっているパターン。
だから自分の考えではなく、なんとなく世間的によさそうなことを言ってしまうのがクセになってしまい、とっさに思ってない言葉が出てしまう。
過去の僕は
「こんなこと自分が言っても意味なさそうだからやめとこう」
と、よく思ってました
傷つくのが怖い
自信がないと近いですが、何か言われるのが嫌。
自分が思ってないことなら、否定されてもいいが、自分が素直に思ったことを否定されると傷つくので言えない。
否定や非難があった時に他人のせいにしたいという気持ちがあるからかもしれません。
相手を信用してない、もしくは比較のしすぎ
相手のことを信用してない。
これを言ってもいいのかな、この人に言ってもいいのかなと考えた結果、言わない選択をする。
もしくは、この人の方がすごいから、この人の方が正しいから言っても意味がないと諦めてしまう。
自分のことを信用してないから、相手あまり信用出来ない、となりがちです。
自分の感情に気付いてない
そもそも上記のことをやってしまっていることに気付いてない。
自分のことが、自分の気持ちがよくわからないために、言っている言葉と自分の気持ちが一致していなくてもやもやしてしまう。
自分の感情に気付き素直になる方法
それでは自分に素直になる方法を４つ話して行きます。
自分に素直な状態とはどんな状態か？ということから始めようと思います。
自分に素直な状態とは
「自分の気持ちや考えを、冷静に相手に伝えられる状態」
だと僕は定義しています。
自信を持つ
自信があるのに素直じゃない、なんて人は中々いません。
素直になるということは、自分の感情に責任を持つということです。
だから自分に自信がある人は
例えば過去の経験などで自分に対してどう思っているか？が大きく影響してきます。
とはいえ、出来ているところもあると思うので、自分なりに出来ているな、がんばったなというところを少しずつ見つけて自分の中にストックをしたり増やしていくことをやってみてください。
自己肯定感を上げる
自己肯定感とはざっくり言ってしまうと「自分には価値がある」という感覚です。
素直になる自分に価値があると思えば、あえて素直にならない選択をしなくなります。
素直になれない自分を受け入れる
すごく重要なのですが、素直じゃない自分を否定しないということです。
素直にならなきゃ、そんな自分じゃだめだと思っていると、出来てない部分にどんどん目がいってしまい、さらに自分を苦しめる結果となってしまいます。
まず自分のことを信じてあげましょう、自分に素直になることにいいも、悪いもありません。
周りの大事な人と同じように、自分自身をもっと尊重して下さい。
自分がどう思っているか？を考える習慣をつける
そもそも自分がどう思っているか？に気付いていない場合があります。
なぜなら、今まであまり自分がどう思うか？について考えてなかったりしてこなかったり、いつも自分のことは後回しにしてしまうクセがついてしまっているからです。
ことあるごとに、自分は、自分なんか、、と考える習慣がついてしまっているせいで、あまり自分の気持ちや感情を考えなくなっている可能性があります。
なので、今自分がどんな気持ちか、どう思っているのか？どうしたいのか？と考える習慣をつけることがとても大切です。
本当の意味で自分を受け入れると人生が変わる
自信を持つということは、自分を信じるということです。
自分の可能性を信じるということでもあります。
まず、自分を受け入れる必要があります。
これをせずに、自信が持てない自分はだめだと、だめだしばかりしているといつまでたっても自信を持つことはできません。
だから必要なのが自分に素直になること。
心の声に耳を傾けられる自分になること。
これが出来るようになってくると、人生がとても楽になってきます。
行動と心の両方を変えよう
素直になれば困った時に誰か助けてくれる、結局は素直な人が愛されて、助けられるとわかっている。
そんなことはみんな心のどこかでわかっているんですよね。
でも今までの経験やプライド、変わることへの恐怖が邪魔をして、中々難しいこともあると思います。
もしかしたらすぐには変わらない、と思ってしまうかもしれません。
ですが諦めずに、取り組み続けることで必ず改善されていきます。
今回はすぐ出来る行動レベルのことについて書きました。
頭ではわかっていても、納得できない、いろんな方法を試してもうまくいかない、行動出来ないという場合はメンタル的なアプローチで解決できる場合があります。
時には時間をとって、自分と向き合うことも大切です。
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