失敗したらどうしよう…
いつも無理だから今回も無理かもなあ
不安だなぁ
だってこれ前もうまくいかなかったし
悩むことってめちゃくちゃ多いですよね。
なんか不安、いつも不安ってこんなことがよく起こります。
過去私もこれは本当によく思っていました。
だって怖いし、ミスるかもしれないし、うまくいかないかもしれないし
新しいことをしようにも「つまんなかったらどうしよう」
だから出来れば何もしたくない。
こんなこと考えることもたくさんありました。
考えても考えてもよくわからないし
考えても無駄だってわかっていても、考えてしまう。
本当に大変ですよね…
無責任に大丈夫だよ！とか
考えても意味ないよ！とか言われても
わかってるよそんなこと
でも考えちゃんだよ！
って何度思ったかわかりません。
そんな私でしたが、今失敗したらどうしよう
ということよりも、
とりあえずやってみようと、考え方を変えることが出来ました。
これがなぜ起きたのか？これを自分が学んだことや、実践した体験から伝えたいと思います。
過去の延長線が未来じゃない
過去の後悔や過去の経験をそのまま今にもってくるのはすごくもったいです。
結論からいうと
「過去どうだったか」は今関係ありません。
昔こうだったから、どうせ今もこう。
どうせ自分は昔からこの性格。
自分になんてできるわけない
そんな根拠のない思い込みで自分を制限してしまう。
いやいや実際そうだったし！と思うかも知れませんが
あなたを知らない人があなたを見たら何もわからないのです。
だからわざわざ昔の自分通りの設定を演じる必要はないともいえます。
・・・
これではさすがに乱暴すぎるので、丁寧に伝えたいと思います。
未来に対する不安
失敗したら嫌だな、嫌なこと言われるのが嫌だな。
うまくいかなかったらどうしよう。
この先どうなるんだろう。
思考が未来の不安にばかりいってしまうのも、あまりいい状態とは言えません。
脳は強く認知したものを、集めてくる習性があるので
あなたが不安と考えれば考えるほど
脳は不安の材料になること、失敗したあとの状態のイメージばかりを集めてきて脳に刷り込みます。
そうするとどうでしょう。
ますます自信がなくなっていって、不安がましていきます。
失敗に備えるというのは大事ですが、過度に失敗することにフォーカスするのはやはりあまりよくないと言えます。
生きているのは今です
そもそもあなたは、いつを生きているでしょうか？
昨日ですか？明日ですか？
今じゃないですか？
ということは、今に意識を向けることで生きやすくなるのです。
過去の失敗や後悔、未来の不安や恐怖にばかり目を向けても
現在がよくなることはありません。
結局生きているのは、「今、ここ」のわけです。
もし過去の後悔や未来の不安に使っている膨大なエネルギーを
「今」に使うことできるようになれば、今のパフォーマンスが格段にあがります。
・今何が起きているか？
・何がするか？
人生って難しく考えたらいくらでも難しくなるのですが
シンプルで結構シンプルです。
そんなこと考えられない！と思うのであれば
私のおすすめとして、体を動かすことです。
頭に使っているエネルギーを少し体に使ってください。
具体的にはストレッチするとか、ヨガとかはいいですよね。
15分散歩するだけでも、全然思考のクリア差が違ってきます。
私は、考えに詰まるとすぐ散歩にでかけます。
会社だから無理って方も伸びをするとか
それも難しいなら、トイレにいって伸びをするとか、屈伸するとかだけで
気持ちの持ち方が全然変わってくるのでおすすめです。
そして改めて思い出してください。
大事なのは「今、ここ」ということです。
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僕が散々断られ、苦労し実践して改善していったことを
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そして回避してください。
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