なんかやる気が出ないな
モチベーションが上がらないな
疲れたな…
といった方は、自分のコンディションを整える方法を伝えたいと思います。
自分のコンディションを高め、整える方法
最近サウナにずっとはまっていて
週1くらいで通ってます。
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だからめちゃくちゃサウナ押しなので
それを伝えたいんですが
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サウナ、めちゃくちゃいいんですよね。
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僕は、
・なんか疲れたなー
・気分が乗らないな…
・リラックスしたいな
みたいな気分になることがあるのですが、
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そういう時、結構
いつも時間を無駄に過ごしてしまってました。
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家でストレッチしても、体操してもいいんだけどなんか違うなーと
場所を変える、散歩をするとかやったのですが
今いち、乗らない時ある
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これ、どうすればいいだろうなっていうのが悩みでした。
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そんな時に
たしかYouTubeで見たんですよね。
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たぶんなんかの本の要約して説明している動画だったのですが
サウナがめっちゃいいって言ってました。
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体を休めるにも頭を休めた方がいい
みたいな感じで紹介されてました。
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なるほどそれはおもしろいなーと
気軽な感じでいったのがきっかけです。
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たしか3月か4月からだったと思います。
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実際にいったんですよ。
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そしたら、
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めちゃくちゃよかったんです！
心も体もリラックス
心も身体がめっちゃリラックス出来ます。
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最初はサウナってただ熱いだけでしょ。
水風呂とか冷たいだけでしょ。
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みたいな感じでなめてました。
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でもいざ、熱い部屋に入ってみると
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ぼーっとしてきて
頭でごちゃごちゃ考えていることが
気にならなくなったんです。
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頭の中がすごく休まっている感じ。
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自然とふわってする感じ
頭も体も開放される感じがします
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人間の機能的にも
熱い状態から冷水に浸かるのは
体にちょうどいい刺激になるそうです。
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自立神経機能にも正常になって
過度な興奮、イライラ、ストレスとかも
落ち着くようになるそうです。
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水風呂から外気浴とかお風呂のイスに座っていると
実際にめっちゃ気持ちいいです。
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ぼーっと何も考えずにリラックスできて
心も体も休まるような感覚になります。
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そんな状態だから
そこで新しいアイデアが出たり
こんなことしたいなーってことが浮かんだりします。
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やんなきゃーってことより
やりたいなーってことが浮かんできます。
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これがすごく大事な時間なんです。
ごちゃごちゃ考えなくなる
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普段の生活の中で、頭で制限してしまっているようなことが外れて
浮かんでくるんですね。
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この瞬間がサウナ来てよかったーって思う瞬間です。
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値段は場所にもよりますが1000円くらいで
この感覚が得られるのはめちゃくちゃお得な気がします。
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ちょっと時間を見つけてサウナにいけば
気持ちも、体もすっきりします。
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自然とやりたいことが浮かんでくるし
仕事のアイデアも湧いてくるし、
頭をリラックスさせるってすごく意味があるなと思います。
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もし日常に疲れてるとか、
やるべきことに追われているとか、
なんとなくパワーダウンしてると思う時は
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わずか1,000円でリラックスできるサウナはすごくおすすめです
そして、サウナがいいというのはありますが。
そもそも、自分をリラックスさせる方法いくつ持っているか？
疲れたら後回しにせずに迷わずそれをやる。
自分のコンディションは自分でコントロールするのが大切です。
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