どうも広田です。
今回は行動が出来ない3つの原因と対策ということをお伝えしようと思います。
やっぱりものすごく悩みますよね。
行動が出来ない、やる気が出ない、なんとなく手に付かない。
ここでする話は
自分は意思が弱いなー
なんて自分はだめなんだろうって思ってしまう人も多いのでは。
僕も以前は思っていたことありました。
でも今回のことを知って実際にやるだけで簡単に解決出来ます。
ちなみに先に言っておくのですが
「行動と意思の強さや精神力はまったく関係ありません」
えっそうなの？って思うかもしれませんが事実です。
当然まったくかと言われたらそうでない部分はありますよ。
指を動かすのに意思の強さが必要かと言われたら
ゼロではないと思います。
でも、そういうイメージです。
やはり行動が出来る、行動が苦じゃなくなる
となれば現実の変わるスピードが半端ないです。
結局この世は物理空間で出来ているので
動かないと変わらないですしね。
今日伝えることは難しいことじゃなくて
とても簡単なことです。
この知っているか、知らないかのちょっとした違いが
その後の大きな違いを生みます。
行動出来ないのは意思が弱いからだとか
精神力がない、気合がないからだとか
だから自分はだめだ。
ということはありません。
それくらい簡単かつ強力な方法です。
それでは内容に入っていきます、
行動が出来ない3つの理由
・完璧主義
・やることが明確じゃない
・目的がない
完璧主義
行動が出来ない、しづらくなる原因はこれが多いのじゃないでしょうか？
完璧に出来ないならやりたくない
うまく出来るか不安
失敗したら嫌だからやりたくない
意識がうまくやることに言ってしまって
それが出来ないかもしれないからやらない、やりたくない
となってしまう状態
これは完全に思い込み。
聞いたことある方も多いかもしれませんが
完璧って何を持って完璧なんでしょうか？
例えば部屋の掃除だと
ちょっとやればいいのに
完璧に部屋の掃除が出来る時間が取れないからやらない
筋トレだと1時間筋トレする時間が取れないからやらない
この0か100かの思考は本当に大変だしメンタル的にも
ストレスが溜まります。
またこの思考パターンについては詳しく話したいのですが
今回は「行動」についてなので割愛しますが
グレーを持とうってことです。
ちょっとでもいいからやる
完璧じゃなくていいからやる
20％でいいからやる
こんなイメージですね。
やることが明確じゃない
これも意外とあるのですが
行動出来ないって言っている人の多くが
そもそも次に何をしたらいいかわかってないってこと。
これをやろう、何をすればいいんだっけ？
めんどくさ
ってなってしまうパターン。
この対策は簡単で
「次にやることをはっきりさせよう」ってこと
この大きさは人それぞれです。
例えばブログを書くってこと1つとっても
ブログを書くって言って書ける人もいるし
まずタイトルを考えるってことかもしれない
とりあえずテーマを考えるってことかもしれない
なんでもいいから1行書くってことかもしれない
こういうようにこの「ブログを書く」だって
人によって認識がこんなに違う。
だからその行動をするとしたら
10秒以内に出来るアクションは何かを明確にする。
何をするのかわかれば相当行動がしやすくなります。
目的が明確じゃない
そもそもの話しなんですが
どれくらいあなたにとってそれはやる意味があるのでしょうか？
本当に達成したいことなのか
ちょっと言われて始めて見たことなのか
なんとなく興味を持ったことなのか
ここで言いたい事は意味ない事はやるなってことじゃなくて
今あなたにとってそれは本当に必要かってことです。
自分があまりまくっていたり、自分の興味の幅を広げるということを
あえてやっているのならいいかもしれません。
でも、やろうやろうと思っていてずっと出来てない事
なんとなく気が進まない事
必要であれば上記に2つでかなり進むと思います。
でもそれも出来ない場合は自分にとって今必要か？
そのそものあり方を見直した方がいいかもしれません。
いかがだったでしょうか？
3つの原因とその対策
・完璧主義
・やることが明確じゃない
・目的がない
ようするに
・やる目的が明確で
・何をやるかがしっかりわかっていて
・とりあえずやってみる
これが出来たら当たり前に物事が進むと思います。
なんか行動が出来ないなーって思ったら
定期的にこれを見直してみてください。
それでは今回はこの辺で
ありがとうございました。
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