メンタルコーチの広田です。
今回は「手放すこと」についての話をしようと思います。
新しい物を手に入れるには何かを手放さないといけない
なんでこの話をするのかというと
やっぱり多くの人は色々なことを抱えすぎていっぱいいっぱいに
なってる傾向があるんですよね。
そして本人はそのことに気づかずに辛い思いをしている。
あれもやらなきゃ
これもやらなきゃ
いつも余裕が無い
そんなことないですか？
手放すってどういうこと？
そもそも手放すってどういうことでしょう
Googleで意味を調べると
持っているものを自分の手もとから放す。
そのままですね。
ようするに手に持っているものを離すってことです。
ペットボトルを手に持っていたとして
物理的に手放す、どこかに置いたりすれば手があきますよね。
だから別のものが持てるようになる
ようするにそれと一緒で
今もっているタスク、やるべきこと、こだわり、考え方
これを自分から一度切り離そうってことです。
手が空けば別の物を持てる
それはやりたいことだったり、新しい考え方だったり
新しい考え方が入ってくるから新しい行動が出来る。
そういった理由です。
もしも今あまりうまくいってないと感じている場合
今大事にもっているそれは本当に自分にとって大切ものか？
自分の理想の未来を実現するために持っていないといけないものか？
そういったことを考えみるとちょっと新しい考え方が出来るかもしれません。
そしてなにより大事なのは一度頭の中から出して客観的に見ること
どうしても頭の中で考えるとごちゃごちゃしてしまってよくわからなくなって
「考えるのやーめた」
って状態になりやすいです。
そうなってしまわないためにも僕がいつもやっている方法でもあります。
具体的にどうやってやるかというと
一度紙に書き出してみる
紙でも、付箋でも、ノートでも、パソコンのメモ帳でも、マインドマップでも
なんでもいいです。
何に書くかというよりも
一度頭の中から出して、それを俯瞰して見ることが大事
これは
・タスク
・考え方
など一緒です。
その時のテーマは絞った方がいいですね。
例えば忙しすぎて時間がない！って場合だったら
今やっていることをだーっと書き出して
見てみる
何にどれくらい時間を使っているから忙しいのか？
減らすことが出来ないか？
もし減らせるとしたら？
そもそもそれは自分が実現したい未来にとって必要なものか
そんなことを考えながら眺めたり、書き足したり
補足したりすると
普段とは違った色んな事が見えてきます。
そして必要のないものは手放す。
現状を変える第一歩目は
「いつもと違うことをやってみる」
ってことなんで
是非「頭の中を書き出してみる」やってみてください。
まとめた音声も配信中です。
作業しながら聞きたいって場合にどうぞ